config.arm64_v8a

config.hdpi

config.en

Everyone

Dr. Jack Daniels and The Run SMART Project

Nougat

Runner's World Magazine မှ World's Best Running Coach အမည်ရှိ Dr. Jack Daniels မှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော တရားဝင် VDOT Running Calculator နှင့် V.O2 မှ အဖွဲ့။

ဒဏ္ဍာရီလာနည်းပြ ဒေါက်တာ Jack Daniels ၏ နှစ်ပေါင်း 50 ကျော်ကြာ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုမှုကြောင့် အပြေးသမားနှင့် နည်းပြများသည် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်မှုနှုန်းကို လျင်မြန်စွာ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပြီး ပြိုင်ပွဲ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ညီမျှစေပြီး အပူနှင့် အမြင့်ကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။

အင်္ဂါရပ်များ:
• အချိန်၊ အကွာအဝေးနှင့် ပြိုင်ပွဲအရှိန်ကို တွက်ချက်ပါ။
• သင်၏လက်ရှိလေ့ကျင့်ရေးလမ်းကြောင်းများကို တွက်ချက်ပါ။
• အခြားအကွာအဝေးရှိ ပြိုင်ပွဲတစ်ခု၏ တူညီသောစွမ်းဆောင်ရည်များကို တွက်ချက်ပြီး နှိုင်းယှဉ်ပါ။
• လေ့ကျင့်ရေး နှင့် ပြိုင်ပွဲအမြန်နှုန်းအပေါ် အပူချိန် သို့မဟုတ် အမြင့်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို တွက်ချက်ပါ။

မင်းရဲ့ VDOT ဆိုတာဘာလဲ။

VDOT သည် သင်၏ လက်ရှိ လုပ်ဆောင်နိုင်မှု အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အပြေးဖျော်ဖြေပွဲများအားလုံးအတွက် ရမှတ်တစ်ခုသတ်မှတ်ပေးသည်၊ သင်၏လက်ရှိလေ့ကျင့်ရေးအရှိန်အဟုန်ကို သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်စေကာ၊ ပြိုင်ပွဲအချိန်တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အကွာအဝေးကို ညီမျှစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် မကြာသေးမီက 5k ရလဒ်မှ သင်၏ VDOT ရမှတ်အား ဝက်မာရသွန်ပြေးခဲ့သည့် သူငယ်ချင်း၏ရမှတ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ဘယ်သူအနိုင်ရလဲ?

ဘယ် VDOT အဆင့်ကို ရောက်ဖူးလဲ။

ပြိုင်ပွဲရလဒ်တစ်ခု သို့မဟုတ် ခန့်မှန်းခြေစွမ်းဆောင်ရည်ကို ထည့်သွင်းပြီး VDOT စကေးပေါ်တွင် မည်သည့်ရမှတ်ရောက်ရှိသည်ကို လေ့လာပါ။ ဘယ်ပြိုင်ပွဲရလဒ်က ရမှတ်အများဆုံးရလဲဆိုတာကြည့်ဖို့ မင်းရဲ့အတိတ်စွမ်းဆောင်ရည်အားလုံးကို ထည့်သွင်းပါ။ Beginner - White (Female: 34.3၊ Male: 36.8) မှစတင်၍ Professional - Gold (အမျိုးသမီး: 71၊ Male: 80) မှစတင်၍ အဆင့် 10 ရှိပါသည်။

VDOT ခြေလှမ်းများဖြင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ အကျိုးကျေးဇူးကို ဥာဏ်ပညာရှိစွာ လေ့ကျင့်ပါ။

VDOT Running Calculator

VDOT Running Calculator ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား